Дело не в том, что, а в том, как люди используют социальные сети, что влияет на их благополучие

Новое исследование UBC Okanagan показывает, что наиболее важным для общего счастья является то, как человек использует социальные сети.

Деррик Виртц, доцент кафедры психологии факультета искусств и социальных наук Ирвинга К. Барбера, внимательно изучил, как люди используют три основные социальные платформы - Facebook, Twitter и Instagram - и как это использование может повлиять на общее благополучие человека.

«Сайты социальных сетей являются неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей во всем мире», - говорит Виртц. «Каждый день миллиарды людей взаимодействуют с социальными сетями. Тем не менее, широкое использование сайтов социальных сетей резко контрастирует со сравнительно небольшим объемом исследований, посвященных тому, как такое использование влияет на счастье человека».

По словам Виртца, даже до того, как COVID-19 и самоизоляция стали стандартной практикой, социальные сети изменили то, как мы взаимодействуем с другими. Личный, личный контакт теперь соответствует или превосходит социальное онлайн-взаимодействие как основной способ общения людей. В то время как большинство людей обретает счастье, общаясь с другими лицом к лицу, Вирц отмечает, что некоторые уходят от использования социальных сетей с чувством негатива - по разным причинам.

Одна проблема - это социальное сравнение. Участники исследования Виртца сказали, что чем больше они сравнивали себя с другими при использовании социальных сетей, тем менее счастливыми они себя чувствовали.

"Просмотр изображений и обновлений, которые избирательно изображают других в положительном свете, может привести к тому, что пользователи социальных сетей недооценивают, насколько другие на самом деле испытывают отрицательные эмоции, и заставят людей сделать вывод, что их собственная жизнь - с ее смесью положительных и отрицательных чувств - для сравнения, не так хорошо », - говорит он.

Вирц отмечает, что просмотр постов и изображений других людей, не взаимодействуя с ними, поддается сравнению без улучшения настроения, которое обычно сопровождает социальные контакты, подрывая благополучие и снижая самооценку. «Пассивное использование, прокрутка чужих сообщений и обновлений, требует минимального взаимного взаимодействия между людьми, но дает широкие возможности для восходящего сравнения».

В рамках его исследования участников опроса спросили о четырех конкретных функциях Facebook - проверке ленты новостей, обмене сообщениями, отслеживании мировых новостей и публикации статусов или обновлений изображений. Наиболее часто используемой функцией была пассивная проверка ленты новостей. Участники в основном использовали Facebook, не связываясь напрямую с другими пользователями, и негативное влияние на субъективное благополучие соответствовало этой форме использования.

Во время COVID-19 Виртц отмечает, что люди естественным образом обращаются к социальным сетям, чтобы уменьшить чувство социальной изоляции. Тем не менее, его исследование (проведенное до пандемии) показало, что, хотя люди чаще использовали социальные сети, когда они были одинокими, время, проведенное в социальных сетях, только усиливало чувство одиночества у участников исследования. «Сегодня необходимость видеть и слышать друзей и семью только через социальные сети из-за COVID-19 может служить напоминанием об упущенных возможностях проводить время вместе».

Чем больше людей использовали любой из этих трех социальных сетей, тем больше негативных ощущений они испытывали впоследствии. «Три изученных сайта социальных сетей - Facebook, Twitter и Instagram - дали поразительно сходные результаты», - говорит он. «Чем больше респондентов в последнее время использовали эти сайты, в совокупности или по отдельности, тем больший негативный эффект они отмечали, когда отвечали на наши случайно выбранные по времени опросы в течение 10-дневного периода».

Исследование Виртца также включало автономное общение с другими людьми, как лицом к лицу, так и по телефону. Сравнивая как офлайн-общение, так и онлайн, он смог продемонстрировать, что офлайновое социальное взаимодействие имело прямо противоположный эффект от использования социальных сетей, сильно улучшая эмоциональное благополучие.

Но еще не все потеряно, говорит Виртц, поскольку это исследование также показывает, как люди могут использовать социальные сети в позитивном ключе, что более важно, чем когда-либо во время COVID-19. Он предлагает людям избегать пассивной прокрутки и не сравнивать себя с другими пользователями социальных сетей. Он также говорит, что люди должны использовать сайты социальных сетей, чтобы обеспечить прямое взаимодействие и социальные связи - например, синхронно разговаривать в Интернете или организовывать время, проведенное с другими людьми лично, когда это возможно и с надлежащими мерами предосторожности.

«Если мы все будем помнить об этом, негативное влияние использования социальных сетей можно будет уменьшить, а сайты социальных сетей могут даже иметь потенциал для улучшения нашего благополучия и счастья», - добавляет он. «Другими словами, мы должны помнить, что то, как мы используем социальные сети, может влиять на наше повседневное счастье».